煩暑郁未退，涼飆潛已起。

寒溫與盛衰，遞相為表里。

蕭蕭秋林下，一葉忽先委。

勿言微搖落，搖落從此始。

                  ——唐•白居易《一葉落》

“涼風有信，一葉知秋”，夏天還沒離開，秋天就這樣急匆匆地走來。“立秋涼風至”通常是北方人才能體會到的幸福，南方往往還是“秋后一伏熱死人”，并且雨水不斷，除了熱，還有濕的困擾。

  心靜自然涼，熱是一種感覺，而人的感覺除了外界刺激外，還受到神經(jīng)和體液的調(diào)節(jié)。神經(jīng)調(diào)節(jié)受到高級中樞神經(jīng)的影響，受到思維的影響。當我們想到熱難熬，必然通過神經(jīng)調(diào)節(jié)到體液反應到皮膚，就會煩躁不安。當我們淡定地關(guān)注所喜歡的場景，就會減輕神經(jīng)和體液對外界熱的反應。因而心靜自然涼是建立在神經(jīng)體液對身體調(diào)節(jié)的生理科學基礎(chǔ)上的。這樣一說是不是突然感覺好有道理，在酷暑中體驗一下心靜自然涼所帶來的感受。